Line Aaserud (35) hadde alvorlig fedme før hun endret tankesett. Dette er psykologens guide for varig vektnedgang.– Nå har jeg ikke lenger hele tiden behov for og jag etter mat, sier Line Merethe Ølmheim Aaserud.
Blir satt ut av trenings-fenomen: – Trodde ikke det var så grovtTurneren Niklas Marton Syverhuset har tatt TikTok med storm med sin helt spesielle treningsøvelse. Se når han gir programledere Marte Bratberg og Dennis Siva en utfordring.
Inger Marie Mjøs fra Bryne gikk fra 89 til 61 kilo. Den reisen har hun lært mye av.
Fra 50 til 140 kilo i knebøyKaren merket raskt at hun hadde anlegg for styrkeløft. Nå er 28-åringen fra Drøbak regjerende europamester i styrkeløft.
88-åring trenar kvar dag: – Det gir meg energiHo er blind på det eine auga, har hatt slag og vore gjennom fleire operasjonar. Men Ragnhild Hanstvedt (88) er så glad i å trena at ho gjer det kvar einaste dag.
Er det vanskelig å finne tiden til flere timer på treningssenteret hver uke? Ifølge NTNU-forskerne Jan Helgerud og Eivind Wang kommer du langt med én øvelse - men du må trene hardt.
Skal måle krefter med danske landslagsspillereChrister Andersen (16) skal i neste uke få testet badmintonferdighetene under treningsleir med danske stortalenter.
– Større muskler er en stor motivasjonFlere og flere unge dropper organisert idrett for å trene på treningssenter. Kompisgjengen fra Arendal er enige i at motivasjonen er å bygge muskler.
Kirsti måtte operere hoftene da hun sluttet å trene – mener Norges sprekeste-exiten skyldtes noe annetTidligere aerobic-instruktør Kirsti Nordbyhaug Engh (73) måtte ta i bruk rullestol da hun ble pensjonist og sluttet å trene.
Anbefaler ti timer fysisk aktivitet i uken for lenger livNye undersøkelser viser at man kan forlenge livet ved å trene mer enn det WHO anbefaler.
Fysisk aktivitet ER medisinHvis Legeforeningen tviler, er det både alarmerende og utdatert.
Inge var toppleder og håndballstjerne – derfor ville han holde lav profil i TV 2-programEtter et langt yrkesliv som toppsjef og proff håndballspiller hadde Inge Hansen (76) klart for seg hvilken rolle han skulle ha i programmet Norges sprekeste.
Jeg er 66 år og trener to-tre ganger i uken, både kondisjon og vekter. Hva er de beste mageøvelsene? Dette svarer Yngvar Andersen.Treningseksperten har flere tips til gode måter å trene magen på.
Inger Marie (31) ned 28 kiloInger Marie Mjøs (31) har gått fra slapp og sliten, kledd i store klær, til 28 kilo lettere. Hun deler grepene hun tok og ernæringsfysiologer forteller hvilken mat som inneholder få kalorier –som kan være med på å få til livsstilsendringer.
Elisabeth (27) får beskjed om å kle på seg på treningssenterElisabeth (27) kan ikke forstå hvorfor hun ikke får kle seg som hun vil når hun trener. Treningssentre bør jobbe med å minske kroppsfokuset, mener forsker.
Slår alarm: - Ekstremt myeTollere har avdekket store mengder doping de siste månedene. - Ekstremt og overraskende mye, sier tollinspektør.
Ekspert hyller Norges sprekeste – ber eldre huske på detteMange har latt seg imponere av pensjonistene i reality-programmet Norges sprekeste. Professor Dorthe Stensvold mener programmet kommer med en viktig påminnelse.
Overrasker med privat videoDavid Beckham filmer kona uten at hun vet det.
STATHELLE: 2020 var året alt stengte ned og folk kom seg mer ut. Mange prøvde seg på TikTok-utfordringen om å gå 100.000 skritt på 24 timer. Sist søndag kastet Dina seg ut på denne utfordringen.
Joacim Øien ble besatt av å få store og perfekte muskler
TikTok-suksess: – Bra måte å rekruttere barn påMihail Mihaylov trodde han ikke hadde noen å spille basketball med. Så opprettet han en TikTok-konto.
I toppform - så kom sjokket
Store jenter er like aktive som tynne, men slik er det ikke blant gutta
Fryktar for tilbodet:På Barnas Fysioterapisenter i Bergen får barn med hjerneskadar eit intensivt treningsopphald på staten si rekning. No står tilbodet i fare.
Godt trent - så kom sjokketMari Haga (51) kunne gå seks mil om dagen. Så klarte hun knapt å gå 50 meter.
Norge trenger et krafttak mot demens
– Føler jeg flyrEn ny trend er i ferd med å etablere seg i norske fjell. Stadig flere løper på fjelltur, gjerne i flere dager, ifølge Turistforeningen.
GRENLAND: For fem år siden startet eventyret med The Room i Skien. Siden har gründer Rikke Charlotte Schillinger og medeierne vært gjennom en pandemi og åpning av et nytt senter i Porsgrunn. – Nå begynner ting endelig å komme tilbake igjen, sier hun.
Nok protein, systematisert trening og tålmodighet er veien å gå for å få best utbytte av styrketreningen, ifølge Juma Iraki (35) fra Lørenskog.
Ingrid røk først ut av Norges sprekeste – mener produksjonen brøt et løfteDet ble et tøft opphold for Ingrid Tuko (74) som ble slått ut som første deltaker i Norges sprekeste. For henne ble ikke oppholdet helt slik hun så for seg.
Oppskrift: Kjendislege fikk ny kroppKjendislege Wasim Zahid gikk fra slapp og sliten til å komme i sitt livs beste form.
Ingrid er ute av Norges tøffeste: – Ble litt for tøftDanseinstruktøren Ingrid Tuko (74) ble den første til å ryke ut av Norges sprekeste. Nå forteller pensjonisten hvordan hun opplevde oppholdet.
Se Norges sprekeste mandager klokken 20.00 og når du vil på TV 2 Play.
LANDET RUNDT: Etter to koronaår med lite aktivitet bestemte kjendislegen Wasim Zahid seg for å ta grep. Et halvt år senere er han i sitt livs form.
Mariann (77) kjemper for å bli «Norges sprekeste»: – Jeg har vunnet NM 260 gangerGOD MORGEN NORGE : Pensjonister hiver seg ut i kampen om å bli Norges sprekeste. Programleder Erik Solbakken innrømmer at de undervurderte deltakerne.
80 kilometer og 100.000 skritt gikk Einar Anbjørn Hansen fra Nøtterøy. Han lar seg ikke stoppe der – nå har han satt seg et nytt langturmål.
Sterk kropp med ti øvelserTreningsekspertene Sondre Sundby og Ragnar Bragvin Andresen gir deg øvelsene du trenger for raskt å få en sterkere og strammere kropp. Øvelsene kan gjøres på hytta, på campingen, i Syden, hjemme - hvor enn du befinner deg!
Dette fikk pensjonisten Nils Harald (75) til å begynne med fitnessDa Tromsøværingen Nils Harald Moe ble 70 år, begynte han med fitness. Nå ser vi han konkurrere mot ni andre pensjonister i reality-programmet Norges sprekeste.
PORSGRUNN: Her noterer han tur nummer 357, allerede. Det ligger an til ny årsrekord. – Det kan jeg ikke love alt, alt kan skje.
Nils Harald (75) ville vise at man kan drive med fitness uansett alderTromsøværingen Nils Harald Moe begynte å konkurrere i fitness i en alder av 70 år. I sommer kan vi se han delta i Norges sprekeste på TV 2.
Premiere på Norges sprekeste: – Blir beinhardtPensjonistene i Norges sprekeste ønsker å inspirere andre til å begynne å trene. Programleder Erik Solbakken mener vi kan forvente oss mye av denne gjengen.
Se Norges sprekeste mandager klokken 20:00 på TV 2 og når du vil på TV 2 Play.
Tilbakekaller proteinbarerProteinbarene trekkes tilbake fordi de er feilmerket.
Hemmeligheten bak Andreas' ekstreme forvandlingIshockeyspilleren gikk fra å være tung og sliten til å bli topptrent. Her røper han 16-ukersoppskriften. – Ingen tvil om at det gir raske resultater, sier klinisk ernæringsfysiolog.
Advarer «vanlige folk» mot Aukland-metoden: – De blir dårligereI en alder av 49 år har Anders Aukland aldri trent så mye som nå. Metoden høster både ros og advarsler fra eksperthold.
OSLO / SKIEN: Treningsinfluencer Andrea Hegna hadde en plan om å drive med trening og være selvstendig næringsdrivende. Så dukket drømmejobben opp. – Spot on for meg, sier treningsprofilen.
Investerer fire millioner i utvidelse av treningssenteret
Dropp sit ups, mener professor. Anne Marte Sneve (39) velger heller andre øvelser. Men er det grunn til å være skeptisk?
SKIEN: Torsdag 16. juni er det Bynatt i Skien sentrum. I den anledning skal Telemarks eneste Poledance studio av sitt slag, Endless Pole Studio, stå stand med sin stagepole på Handelstorget.
Slik ble Matilde (26) topptrentMatilde Øyen Garnes er en av Norges beste CrossFit-utøvere. Nå røper 26-åringen økta som gir henne resultater, og kostholdet for en sterkere kropp. – Det er min quickfix.
Vennene ante ikke hva Ine (15) drev med. Nå er hun best i Europa
Meiner politiet braut lova då dei dukka opp med narkohundMidt i treninga kom politiet inn på senteret med narkohund. – Dette er ulovleg bruk av tvangsmiddel, seier jusprofessor.
Sunnivas super-metode: Halverte fettprosentenSunniva Hiis Bergh (28) har funnet ut hva slags trening og kosthold som får ned fettprosenten hennes. - Det er noe alle kan få til, sier hun. En professor i ernæring, en treningsfysiolog, en coach og en personlig trener forklarer sammenhengen.
Disse syv styrkeøvelsene bør alle gjøre, ifølge professor. - Du kommer langt med fem minutter hver dag
Mette ser ikkje golfballen, men blir betre og betre: – Er det mogleg, seier deiGrete Havnaas er blind, men kasta seg ut i det på golfbanen. No trenar ho fire–fem gonger i veka.
Disse syv styrkeøvelsene bør alle gjøre, ifølge professor. – Du kommer langt med fem minutter hver dag Pulsklokke-test: - En icebreakerPå tide å gå til anskaffelse av en pulsklokke? Markedet har eksplodert de siste åra, og det kan være vanskelig å vite hvilken klokke som er verdt pengene. Nå testes klokker fra merker som Garmin, Suunto, Apple, Coros og Polar. Er dyrest alltid best?
De fleste menn tror de er i bedre form enn andre menn38 prosent i den amerikanske undersøkelsen svarte også at de var mer opptatt av helsen til kjæledyret sitt enn sin egen.
Ifølge smartvekta er Lars (28) overvektig28-åringen vurderte å ikke spise middag da han så kroppsanalysen. – Det kan gi usunne signaler til friske folk, advarer fedmeforsker.
Kjennes dørstokkmila plagsomt lang før treningsøktene? Følger du ekspertens enkle råd, kan treningen bli både morsommere og mer effektiv.
SKIEN: Disse fire er et godt eksempel: De trener mer og mer regelmessig enn de som er yngre. – Det er superviktig med trening.
Mikke (36): Sterk overkropp i superfartTobarnsfaren levde et slapt liv på sofaen før han la om livsstilen. Nå har han funnet en glede i styrketreningen, og mistet hele 25 centimeter rundt midjen. Ekspertene viser de mest effektive øvelsene for sterkere overkropp.
Ungdom som Vilde (14) gjør forsker bekymret for fremtiden til organisert idrett i NorgeNorsk ungdom trener mye sammenlignet med resten av verden. Men stadig flere gjør som Vilde Nilsson (14). Det mener en forsker ved Nord Universitet bør bekymre idrettslagene.
Erik var overvektig og i elendig form før han møtte Benedicte. Her er de på vei til sitt eget bryllup
Er du en jogger? Da kan denne studien gi deg en overraskelse
Fem grep for en enklere hverdag med valpGOD MORGEN NORGE : En valp i huset snur hverdagen på hodet, men det finnes grep man kan gjøre for at du og valpen skal få en god start på livet sammen.
Slik kan du bli bedre fra vanlige fotplager
PORSGRUNN: Det er knapt et halvt år siden Just Padel kunne åpne dørene for publikum. Allerede nå kan daglig leder Fredrik Holm lette på sløret om store framtidsplaner.
Røper nytt prosjektDette har Jørgine Massa Vasstrand jobbet med den siste tiden.
Trebarnsmoren Susanne Nielsen fra Karmøy har ikke flere timer i døgnet enn andre, men hun får likevel tid til å trene nesten hver dag.
Kristoffer (24) åtvarar andre unge menn: – Treninga heldt på å ta over livet– Ikkje bli som meg då eg var 18 år, seier Kristoffer (24). – Ungdom legg stadig meir vekt på det ytre, seier forskar.
Ned 17 kilo - metoden vekker oppsiktFolk sperrer opp øynene når de hører hvor lett Henriette gikk ned 17 kilo og Aline 15. Nå deler de metoden med Dagbladets lesere, samtidig som fire eksperter forklarer hvordan du også kan lykkes.
Løpegruppen ble et fenomen. Dette er grunnen, mener hjerneforsker
Puls, pust eller fart? Dette mener ekspertene bør styre intensiteten Droppa festingen - Junis (23) ekstreme forvandlingHun følte seg slapp og utrent. Så tok Juni Holberg et valg. Hun bestemte seg for å kutte festingen og heller dra på treningssenteret. Et drøyt år seinere opplever hun å være sterkere, piggere og mer tilfreds med seg selv.
Sol gikk tom for krefter. Her er kostholdstipsene som kan hjelpe
MIDT-TELEMARK: I august i fjor åpnet dørene til Groven Fitness AS avdeling CrossFit Telemark i Bø. Nå har det blitt trangt om plassen i den 110 kvadratmeter store garasjen de startet opp i. Mot slutten av sommeren flytter de inn i større lokaler.
KK.no 
VG 
E24 
Tek.no 
Side 2 
Elle 