Merete og Tom trivdes best i sofaen. Motivasjonsforsker hyller ekteparets grep.Helsen til Merete Haukom (61) og Tom Haukom (62) er snudd opp ned. Ekteparet har totalt gått ned 55 kilo.
Varsler flere dopingkontroller på treningssentreneTreningsbransjen er bekymret for økt dopingbruk blant unge. Nå tar de strengere grep.
«Du forbrenner like mange kalorier av å gå som å løpe», hevder mange. Det tar bare lengre tid. Men stemmer det?
Slik foregår den nye dopingtestenAntidoping Norge varsler flere dopingtester på treningssentre fremover. Nå tar de i bruk en helt ny metode.
«Exit»-treningssenteret: Sjokkpris!Vi har vært på innsiden av landets mest eksklusive treningssenter. Er det verdt månedsprisen?
Slår alarm om muskelvideoerVideoer på sosiale medier viser ekstreme forvandlinger på kort tid. Dopingkontakten melder nå om en voldsom økning i antall henvendelser.
– Jeg unner ingen å oppleve det samme som jeg har vært gjennom, sier Sofie Amalie Bergan.
Så lett manipuleres trenigsbildeneIdrettsviter og personlig trener Markus Haugen viser hvor lett man kan lures av treningsbilder.
Stine (21) får høre hun ser ut som en mannFenomenet «cutting» og «bulking» florerer på sosiale medier. Men hva går trenden egentlig ut på? Og er det en sunn måte å leve på?
Berit (94) er treningsinstruktørBerit Helvik Larsen er 94 år, og treningsinstruktør fire ganger i uken. Hun deler sitt beste råd for å holde seg i god form hele livet.
– Vi har formidabel interesse fra trøndere som vil være medHeimevernet starter med trening av ukrainske soldater i Trøndelag i slutten av april.
Madelens metode: Ned 60 kilo- På et tidspunkt kjente jeg meg overhodet ikke igjen i jenta jeg var blitt.
Hvor hardt er det greit å trene som gravid? Her er det store kunnskapshull– Vi vet mye om lav til moderat trening i svangerskapet, men lite om tøffere trening, sier idrettsprofessor Lene Haakstad.
Treningstrenden er overalt på sosiale medier. – Det er litt som å gå Stoltzen, forklarer Julie Synnøve Thorsen (23).
- Veldig vanskeligInnrømmer at det på et tidspunkt gikk for langt.
MIDT-TELEMARK: I flere år har Cecilie Ajer Verpe hatt lyst til å gå online. Nå klargjøres appen, og 7. april er det klart for lansering.
Ekspert: Disse fem øvelsene er alt du trengerPersonlig trener Henrik Sprenger deler fem enkle øvelser du kan prøve på treningssenter.
Tobias kuttet dette: Fettprosenten stupteNed i fettprosent, opp i muskelmasse. - Jeg har aldri kjent meg så pigg, stråler Tobias (32). Nå deler han i detalj dagsmenyen og treningsopplegget som ga ham superkroppen. Opplegget passer like godt for kvinner.
Lokker til trening med sjokoladeEksperter mener sjokoladen ikke er så mye sunnere enn andre liknende sjokolader. - Et forsøk på å «renvaske» sjokoladetypen.
- En stor seierDen folkekjære artisten har lagt om livsstilen og er storfornøyd med sin nye kropp.
Podcast-verten spiser store mengder rødt kjøtt og teiper munnen om natten. Nå er han i sitt livs formI en tid hvor mange bruker forskning, studier og eksperter som kompass, bruker Wolfgang Wee seg selv som forsøkskanin.
Jeg er tynn, men har stor mage. Dette er det første du bør gjøre, ifølge legen.Hvorfor blir ikke magen mindre, undrer leser.
– Du drepte nesten eksperten min!Petter Northug fikk kjenne på kroppen at Federico Pellegrino ikke er som andre skiløpere.
– Du drepte nesten eksperten min!Petter Northug fikk kjenne på kroppen at Federico Pellegrino ikke er som andre skiløpere.
GAUSTATOPPEN: Glenn Asdal (35) sier ja til alt av utfordringer. Selv etter over 3112 trappetrinn inne i Gaustatoppen var det mest smil og latter. Nå er han spent på om han må svømme til Jomfruland.
Dette er kravene til trøndere som skal trene ukrainske soldater på VærnesMå ha rundt 50 heimevernssoldater som instruktører.
STATHELLE: Et år på folkehøyskole i 2010 forandret totalt på livet til Marthe Aurora Rugtveit. Nå gir hun lidenskapen hun har hatt siden en sjanse.
SKIEN: I løpet av 12 uker ble livet til Jeanette Gaarder forandret. Det er hun glad for i dag.
Smertene i knærne er borte, og klærne passer ikke lenger. En e-post endret alt for Trine HaltvikTrine Haltvik har vært gjennom 16 spesielle uker.
SKIEN: Variasjonen er stor. Hos Sats kan du trene fra du er 11 år, mens Heia helst ville hatt 16-årsgrense. Sprek krever «studiolappen» og den meritterte sjefen der mener de treffer blink med 13-åringene.
Litago- – Oh, my godTV 2 HJELPER DEG: Blir dette din nye favoritt?
Vegard elsker langturer. Denne treningen gir bedre effekt, mener ekspertSuksessen til Jakob Ingebrigtsen har påvirket treningen. Særlig én trend er tydelig. Men Vegard Danielsen har ingen planer om å gi slipp på langturen.
Lucas Braathen tilbake i trening: – Jeg gjør alt jeg kan for å rekke VM22-åringen er i full gang med trening for å rekke VM-deltakelse, etter en vellykket operasjon i Østerrike.
Legens nye bok herjer topplistene. Han mener å ha funnet nøkkelen til bedre helseMen professor og fysiolog er skeptisk.
Advarer mot hatmeldinger: – Det kan få store konsekvenser
Ble mye sterkere etter endringene: - Jeg var en ganske spinkel og tynn guttDisse faktorene må være på plass for å få maks ut av styrketreningen, mener ekspertene.
PORSGRUNN: Spinningsalen var fylt med treningsglede, i morgentimene fredag. Plutselig gikk en av deltakerne i bakken.
SKIEN: Nok en gang skal det svettes i 24 timer for en viktig sak, Rocket-Man. Én ting er pengene, vel så viktig er det å kjenne på fellesskapet og støtten fra hele lokalsamfunnet.
Feiret med øl etter 35 økter på 15 dager: – Det er helt galskapMed hjelp fra italiensk ekspertise har Kongsvinger gått for ekstreme metoder i kampen om opprykk til Eliteserien.
Treningsboom blant unge: – Man blir lett påvirketTreningssentre ser en eksplosiv økning av unge medlemmer. - Blitt en sosial arena for mange, sier treningskjede.
Dette er den største treningsmyten, ifølge ekspert. Og den ødelegger sannsynligvis fremgangen dinTrening trenger ikke være et slit for at du skal få fremgang. Snarere kan blodslitet være til mer skade enn det gjør godt.
Forskning: Løping kan være usunn treningsavhengighetMange tar seg regelmessig en løpetur for å slippe unna hverdagens stress og få mosjon. Norsk forskning viser at det kan dreie seg om usunn treningsavhengighet.
Forskning: Løping kan være usunn treningsavhengighetMange tar seg regelmessig en løpetur for å slippe unna hverdagens stress og få mosjon. Norsk forskning viser at det kan dreie seg om usunn treningsavhengighet.
- Ukraina har nye behov og da følger vi opp detForsvarsminister Bjørn Arild Gram (Sp) ser ingen økt trussel mot Norge selv om det starter trening av ukrainske soldater i Trøndelag.
Ukrainske soldater til Trøndelag: - En tillitserklæringI løpet av kort tid starter Norge trening av ukrainske soldater i Norge.
Metoden: Flat mage uten situpsPersonlig trener Monica Søyland er lei av å høre at folk mener 100 situps hver dag er oppskriften på sixpack. Nå deler hun metoden hun mener er både enklere, mindre slitsom - og med enda bedre resultat. Hun får god støtte av ekspert.
Kjæresten ligger bare på sofaen og er lat. Dette kan du gjøreFire dilemmaer – fire forslag til løsning.
Jenny (58) fikk alderssjokk på TV- Det var helt krise, sier den folkekjære artisten etter deltakelsen i «16 ukers helvete».
PORSGRUNN: Det startet som en velværekafé, og fikk en rakettstart. I det åttende driftsåret er det nye endringer på gang. – Nå har vi funnet en løsning som jeg og mannen min synes er helt genial.
Thomas satte rekord – mener «vanntrikset» var grunnenTreningsfysiolog Thomas Fremo mener riktig mengde væske er avgjørende for å prestere. Dette er rådene hans.
Sammenligner treningstrend med ViagraThomas Thrap Huse, kanskje best kjent som rapperen og produsenten Mr. Pimp Lotion, har en svært aktiv livsstil utenfor scenen. Men han trener på en litt spesiell måte.
Slik kommer du i form på ni minutterDa den tidligere idrettsoffiseren Lasse Matberg gjestet God morgen Norge, viste han hvordan man kommer i form på kort tid.
Redd for bivirkninger av østrogen? Drikk mindre, er kreftforskerens rådHetetokter, dårlig humør og mindre lyst på sex. Østrogen kan hjelpe kvinner i overgangsalderen, men lege råder kvinner å drikke mindre alkohol for å redusere faren for kreft.
Slår alle rekorder – må stoppe folk i dørenFlere trenings- og aktivitetssentre melder om sprengt kapasitet. - Som et utested lørdag kveld.
Til sykehus etter 400 push upsFlere elever ved en videregående skole i USA ble sendt til sykehus etter trening.
Forskere mener få minutter med økt puls kan forlenge livetEr du ofte sent ute til jobb og må løpe til bussen? Det kan være veldig bra for helsa, viser ny forskning. Men eksperter er uenige om det faktisk stemmer.
Advarer mot skadelige tips: - Drøye påstander selgerPå Tiktok kan du få både underholdning, kunnskap og treningstips. Men mange av videoene kan i verste fall være skadelig for unge.
Skrekkbeskjed fra fastlegen førte til reality-deltakelse: – NyfrelstGOD MORGEN NORGE : Det var én spesiell beskjed som førte til at deltakeren ble med i «16 ukers helvete».
Ida klarte knapt å hente barna alene i barnehagen. Så endret hun livsstilHun hadde aldri vært særlig aktiv og fryktet at hun ikke skulle strekke til som mor. Slik tok hun grep for å endre livsstilen.
Mener funn om periodisk faste kan ha betydning i kampen mot en rekke sykdommer
Petra (47): Kropp som 29-åringI ukesvis har Petra kjørt et beinhardt regime. Det har gitt henne svært gode resultater - og sixpack på kjøpet. - Ekstremt, mener ekspert.
Nyttårsforsettet endte med hjerteinfarkt for Øyvind (47)I likhet med svært mange nordmenn var nyttårsforsettet til Øyvind Jacobsen å begynne å trene. Det endte med hjerteinfarkt. Det kan ha reddet ham.
Tok to grep: Ned 27 kiloMellie var slapp og sliten, og vekta viste 87 kilo. Så tok hun to grep, og ble kvitt magefettet og 27 kilo. Grepene hylles av ekspert.
«Petter» fra Trøndelag skal trene ukrainske soldater: - Jeg må bare konsentrere meg om jobbenNærmere 50 trønderske HV-soldater skal forberede ukrainske soldater på krigen.
GRENLAND: Nytt år, nye muligheter og nye nyttårsforsett. Er du blant dem som starter året med blanke ark og et mål om å bli en ny og bedre utgave av deg selv? Du skal bli sunnere, sprekere er full av motivasjon, men så stopper det plutselig opp? Da har disse ekspertene klare...
Superenkelt: - Får deg ned 10 kiloDette er kanskje den enkleste måten å få i gang forbrenninga - og å bli kvitt de ekstra kiloene på.
Arbeidsforberedende trening er et effektivt tiltak Hold deg oppdatert med Midt-Norges og Trondheims største regionavis. Vi gir deg alltid de siste nyhetene innen innenriks, utenriks, sport og kultur.
Psykologen: Derfor har unge størst sjans til å lykkesElse Margrethe Refshal (22) er en av mange som har gitt løfter til seg selv om strengere disiplin og bedre rutiner. Psykolog advarer mot å tråkke i de klassiske fellene, men har også en positiv nyhet til de unge.
Mesternes-Helene – Fikk PanikkGOD KVELD NORGE : Helene Spilling var klar for nattest etter å ha havnet desidert nederst i andre program, men så ble ting snudd på hodet i «Mesternes mester».
Før «vekkeren» trente Lasse Matberg alltid i over en time. Her er hans seks effektive økter på 10, 20 og 30 minutterTidligere trodde Lasse Matberg at han måtte trene i 60–90 minutter før han var ferdig trent. Det gjør han ikke lenger.
Slik klarer du å gjennomføre nyttårsforsettetGOD MORGEN NORGE : Motivator, rådgiver og forfatter Øyvind Hammer har gode råd til hvordan man skal klare å endre eller slutte med gamle vaner, og gjennomføre nye.
Ble kvitt magefettet i superfartHun veide 106 kilo og slet med angst og depresjon. Nå avslører hun metoden som fikk henne ned 46 kilo og snudde opp ned på tilværelsen.
Ned 20 kilo - røper oppskriftenLavkarbo, suppekurer, hardtrening. Ingenting funket. Det hun trodde ville slanke henne, viste seg å være feil hele tida. Til slutt fant Lisa løsningen - som fikk henne ned 20 kilo. Her deler hun sine beste tips for å gå ned i vekt - og å holde vekta.
Metoden: - Spiste meg ned 20 kiloLavkarbo, suppekurer, hardtrening. Ingenting funket. Det hun trodde ville slanke henne, viste seg å være feil hele tida. Til slutt fant Lisa løsningen - som fikk henne ned 20 kilo. Her deler hun sine beste tips for å gå ned i vekt - og å holde vekta.
Måneder etter var hun i rullestolInfluenser Juliane Austad (24) gikk fra å bli kåret til «Årets treningsprofil» til å bli 100 prosent pleietrengende nærmest over natta. Nå kjemper hun for å få hverdagen tilbake.
KK.no 
Side 2 
Elle 
E24 
Tek.no 
Teknisk Ukeblad 