Slik lader du opp til et knalløp syv dager før konkurranse. Dette er ekspertens seks råd.Spiller det egentlig noe rolle hvordan man lader opp til et motbakkeløp – syv dager før?
Du tror det ikke før du ser det. Dette er hverdagen til Reidun (88).– Det er aldri for seint å starte og trene, sier pensjonisten. Selv trener hun fire ganger i uken.
Desta skulle løpe helgens Oslo Maraton. Så skjedde det noe.I fem måneder har hun trent seg opp for å delta. Så skjedde det noe som mange løpere opplever. I videolinken ser du hva og hvordan Desta vil løse skaden. Det gjelder å ikke gi seg.
Mange vegrer seg for å gå på treningssenter i frykt for å se dumme utEn av tre nordmenn oppfyller folkehelseinstituttet sin anbefaling om fysisk aktivitet.
Toril (58) sluttet å løpe på grunn av smerter. Slik ble hun kvitt problemeneDette er de tre vanligste løpefeilene og de fire vanligste løpeskadene, ifølge eksperter. Slik unngår du dem.
– Hjernen lurer ossFastlege og hjerneforsker Ole Petter Hjelle halverte medisinbruken hos pasientene sine da han begynte å trene sammen med dem.
Sebastian (28) er en av Norges beste maratonløpere og løfter 100 kilo i benkpress. Slik trener hanLørdag løper Sebastian (28) 73 kilometer. Han kaller det «Norges lengste intervall».
– Hjernen lurer oss til å være late75 % av oss er inaktive til tross for at vi vet hvor bra det er for oss. Fastlege Ole Petter Hjelle halverte medisinbruken hos pasientene sine da han begynte å trene sammen med dem.
Norge kommer bra ut i europeisk helserapportNorge er blant landene som kommer best ut i Den europeiske helserapporten fra Verdens helseorganisasjon (WHO), som legges fram onsdag, tross fedmeutviklingen.
Han vet hvordan du kan trene hjernen smartere.
Fikk snekkerjobb i Tromsø: Tidligere eliteseriespiller klar for BravoFortsatt jakter klubben forsterkninger, selv om kroatene Domagoj Babic (30) og Mislav Mladinic (24) er klar for klubben.
De er noen av landets beste løpemosjonister, men trener helt forskjellig. Her er deres tips til andre.Langturer eller intervaller? Her er Strava-mesternes tips til hvordan du bør trene.
Nedlatende treningsdrittsekker!Fysioterapeut Lars Zachariassen går hardt ut mot drittslenging på treningssenter etter at han overhørte to gutter på et fly.
- Skjønner hun egentlig at hun er gravid?Pippa Middleton får krass svangerskapsrefs.
Tall på inaktivitet blant befolkningen gir grunn til bekymringBare 30 prosent av Norges befolkning får nok mosjon ifølge norsk forsker. WHO slår alarm om helserisiko.
Linn (27) ble kvitt spiseforstyrrelsen med helt ny behandling med fokus på trening- og kostholdsveiledningNy studie viser at trenings- og kostholdsveiledning har bedre effekt på spiseforstyrrelser enn kognitiv terapi.
Mamma Camilla Herrem: Kjemper mot Insta-fristelsenSeks uker etter fødselen var hun tilbake på håndballbanen. Camilla Herrem (31) har endelig flyttet hjem til Sola og vil være et ærlig forbilde – men kjemper mot fristelsen til å legge lille Theo ut på Instagram.
Motbakkeløpet Kistekleiva opp ble arrangert for tredje gang på lørdag, og medaljer ble delt ut i fleng.
Fysioterapeut hardt ut mot nedlatende baksnakk på treningssentre. Nå spres blogginnlegget på sosiale medier.– Treningssenteret er for alle. Målet må være å redusere terskelen for å gå inn på et treningssenter for første gang, ikke øke den.
Hudleger: Slik holder du huden ungAlle vil ha det - hud som ser frisk og klar ut, uten rynker, kviser og pigmentflekker. Hva kan du gjøre for å holde huden ung? Vi har samlet de beste tipsene fra hudleger og ernæringsfysiologer.
Ikke bare god lyd er viktig når man skal kjøpe gode treningsøreplugger.
Fastlegene lagde gymsal på legekontoretÅSGÅRDSTRAND : Trener med pasientene tre ganger i uka.
For tre år siden veide Janne (30) 110 kilo. Nå vil hun hjelpe andre med psykiske plager å finne glede i trening.Her er hennes fem råd for å endre livsstil.
Ishockeyklubben må trekke lag: – Det er så trist at jeg har vurdert å slutteKristiansand Ishockeyklubb måtte trekke lagene fra nasjonal serie i U15 og U18-klassene den kommende sesongen. Idda Arena oppfyller nemlig ikke sikkerhetskravene til Norges Ishockeyforbund.
Skansemyren er blitt ny: – Det har manglet en skikkelig bane i sentrumLokal friidrettsprofil mener opprustningen er avgjørende for barn og unges aktivitet.
Mer risikabelt å være inaktiv enn å trene hardtEtter den tragiske bortgangen til Ida Eide er det mange som snakker om trening og hjertet. Er det farlig å trene hardt? Kan unge mennesker falle om og dø av hjertestans?
Oddvar Brå: - Var best i altTRONDHEIM Han har fotografisk hukommelse, var et talent i alle idretter, og allerede som 12-åring bestemte Oddvar Brå (67) seg for at han skulle bli verdens beste langrennsløper. Men det at han ikke ønsket å overta familiegården, kunne han aldri snakke med faren om.
Langrennsjentene bruker trening som terapi: – Vi får heldigvis igjen for at vi er så glade i hverandreNorske langrennsjenter har vært nødt til å tåle mye. Nok en gang må de jobbe seg sammen gjennom sorg.
Slik når du målene dine ved hjelp av mentaltrening.Mentaltrening er en viktig del av hverdagen, ikke bare for toppidrettsutøvere men for alle som ønsker å oppnå et mål.
Tidenes mestvinnende tennistrener besøker Bergen: – Først må man beskrive hva talent er– Det startet som en gal idé, sier mannen som fikk Rafael Nadals trener gjennom 28 år til Bergen.
Lite tid til trening? Disse kondisjonsøktene bør du satse påVi spurte eksperter hvordan du bør trene om du har 2,5 timer til rådighet i uken. Dette svarte de.
Nå skal Lundemo (51) løpe for verdensrekordHallgeir Martin Lundemo vil løpe «Norge på tvers» på under 24 timer. Lykkes han, senker han den gamle rekorden med sju timer. Samtidig starter han en innsamlingsaksjon.
Studentene ble merkbart bedre på skolen. Det eneste som skulle til var en liten livsstilsendring.Ny studie med oppsiktsvekkende funn: – Resultatet var slående, sier professor.
Treningsfantomet Vegard Harm motiverer Desta MarieDa Vegard Harm begynte å trene, var målet å gå ned i vekt. Første økten var helt grusom. Fem måneder senere er ikke lenger vekten det viktigste. Vegard er en av dem som har inspirert Desta til å begynne å trene. Se dem trene sammen her.
Her skal bueskytterne skyte sine piler under nytt tak på JærenSperrene er oppe for det som skal bli Rogalands første innendørs bane for bueskyting.
Eksperter om sportsdrikker: Dette gjør BCAA med kroppen dinVi har snakket med tre eksperter.
Dette er kiropraktorens knep mot stresset i hverdagenKenneth Rønningen tror hverdagsstresset ødelegger ryggen din. Derfor bader han selv i iskaldt vann - hele året.
Vil ha alle med i aktiviteterDenne gjengen vil at alle barn skal ha lik mulighet til å delta i idrett og andre aktiviteter. Mandag starter Folkehelseuga i Mandal der hovedtemaet er «Allemed».
Forferdet etter Birken-tyveri: - De kom på natta og klippet låseneDyre sykler sjålet før Birkebeinerrittet. - Organiserte gjenger kommer opp på Rena og Lillehammer.
Kenneth (31) rana folk for å skaffe pengar til dop. – No er trening blitt valiumen minSTOLTZEN : Halve livet har Kenneth Thorsen vore tungt rusavhengig. Laurdag spring han 50 kilometer over åtte fjelltoppar. – Trening bør bli obligatorisk i rusbehandling, meiner forskar.
Dette er det viktigste du må passe påHer er ekspertenes beste tips for å komme i gang igjen med trening etter en slapp og treningsløs ferie.
På kanten av loven | Elin Ørjasæter - Redaktør, ArbeidsnyttFlere treningssentre krever full lojalitet av sine personlige trenere, uten garantilønn. Dette er helt urimelig – og trolig ulovlig.
– Vårt mål som treningsstudio er ikke å få frem flotte kropper.
Stor test av terrengsko: Dette er vinnerneLisbeth Gallefoss og Hilde Furuborg velger terrengsko ut fra passform. Manuellterapeut Odd Snerthammer har et annet viktig råd.
Trening bør ikke handle om utseende og fettprosent«Du ser helt rååå ut». «Sykeste kroppen». «Looking ripped man».
Det sterke fokuset på kropp og presentasjon er et symptom på en treningskultur som har sporet av og tatt en usunn retning.
Påvirker været eldres trening?Sommeren 2018 har vært en av tidenes varmeste og tørreste i store deler i Norge. Påvirker været eldres fysisk aktivitet? En studie av 1200 eldres aktivitetsnivå koblet med værdata, gir svar.
Judoutøveren valgte å være åpen om angsten. Under NM fikk han en uventet reaksjon.– Jeg fikk panikk foran publikum, sier Martin Thiblin.
Høstens nye løpesko til henneKlar for å komme i gang med løpingen? Det beste med å benytte løping som treningsform er at du kan gjøre det når du vil og hvor du vil. Pluss at det er en av de aller beste måtene for å forbrenne kalorier på. En løpetur eller to i uken, kombinert med...
Turistene redder treningssentreneTreningssentrene i Mandal har hatt god aktivitet gjennom hele sommeren, på tross av fint vær. Trenden på landsbasis er mindre aktivitet for bransjen.
Anders (46) gikk ned 36 kilo på et halvt år. En alvorlig beskjed fra legen fikk ham til å ta tak.For seks måneder siden fikk Anders Martinsen fra Kristiansand klar beskjed av fastlegen om å endre livsstilen sin. Det har han gjort til de grader.
Ann Helen (34) gikk ned 60 kilo. Dette er hennes seks råd til andre for å lykkes på lang siktHun får støtte fra professor og forsker.
72-åring ble hyllet på Sommerløpet. Nå vil hun ta nytt VM-gull.Vera Nystad fra Søgne i mottok prisen for årets distanseløper 2017 på Sommerløpet, i en alder av 72.
Tips til hva du bør sjekke når du skal kjøpe nye joggesko
Se høstens fineste treningstøyEr du yogaentusiast, løpejente eller elsker du en tur i marka? Vi har plukket ut det du trenger for å føle deg fresh på treningen!
Verdensledende idrettsforsker advarer mot å gjøre som Jakob Ingebrigtsen17-årige Jakob Ingebrigtsen har forbløffet en hel friidrettsverden. Men Jean Côté, som denne uka besøker UiA, vil advare mot å kopiere den ekstreme satsingen i ung alder.
Toppidrettsutøveren om sin lammende angst: – Når jeg skal konkurrere, er det som å vente på å bli hengtMartin Thiblin snakker ut om sin lammende angst.
Er det idioti å melde seg på et 33 kilometer langt fjelløp?Ultraløp, fjelløp og skyrace. Mosjonister er ikke slik de en gang var. Nå skal det løpes lengre og høyere enn før. Men selv om et skyrace er langt, er veien dit enda lenger.
I sommer har Tertnes-spillerne invitert 11.000 med på sine private ferier– Det er gøy å vise litt annet enn bare trening, sier Thea Stankiewicz.
- Jeg falt for den trusa med en gangFrank Løke og de andre deltakerne er godt i gang med dansetreningen til «Skal vi danse».
På vei tilbake etter mystisk sykdom2018-sesongen skulle bli syklist Sebastian Dreyer Heldahls (19) store gjennombrudd. En mystisk sykdom har satt en effektiv stopper for det.
De er blant verdens beste, men hater å trene. Slik forklarer Ingebrigtsen-brødrene suksessen.I kveld løper tre blad Ingebrigtsen for EM-medalje på 5000 meter. De må være utrolig glade i å trene, tenker du kanskje?
Nå har supertreneren flyttet til Kristiansand: – Vi skal få folk i form her ogsåI 2017 var Henrik Westgaard (33) den mestselgende personlige treneren i Norge. Nå vil den tidligere håndballspilleren endre livsstilen til kristiansandere.
Sandnes-folk jublet for gull til Jakob IngebrigtsenAllerede en time før finalen var det 500 foran storskjermene. Snart holder hele Sandnes pusten.
Fant kjærligheten med trenerenErik Sakshaug skjønte at «det lå noe mer i lufta» mellom ham og Hedda Hynne enn bare et vanlig trener-utøver-forhold. Nå er de to kjærester.
Brødre-duellen: - Om man vinner, så gnir man det inn– Vi har alltid vært en gjeng med dårlige tapere og dårligere vinnere, sier Filip Ingbrigtsen om å vokse opp i den etterhvert så legendariske Ingebrigtsen-familien. Nå går han for gull på 1500 meteren i EM.
Amerikanske soldater får app-nektPentagon forbyr app-bruk som kan avsløre hvor soldatene befinner seg, Norge avstår: – Vi stoler på at våre soldater bruker sunn fornuft, sier orlogskaptein.
- Hvis jeg hadde måttet velge hadde jeg nok valgt OdaKarsten Warholm har tatt i bruk ny teknikk for å fyre opp systemet og slår stadig nye rekorder. På hjemmebane i kollektivet har han rekord i vaskebøter.
Debutant Mette (43) banket alle i Norseman. Her er hennes elleve beste treningsråd.Satte ny rekord i kvinneklassen og ble nummer 12 uansett kjønn.
Finn formen etter ferienTungt å komme i gang med trening etter uker på stranda? Her er tipsene som får deg i gang.
Raser mot mammakritikerneKhloé Kardashian har fått nok.
Treningsprofil Yngvar Andersen lever av å motivere andre – så gikk han selv på en kjempesmellFor en tid tilbake måtte treningsmotivator, Yngar Andersen, ta en ni måneder lang pause fra selve livet. Det angrer han ikke på.
Håvard (23) slet med håndballskader i månedsvis. Slik ble han kvitt plagene.En ny studie viser hvordan håndballspillere kan forlenge karrierene sine med skadeforebyggende trening.
Derfor knekker det i leddene dineDet knaker og knekker i ledd. Kan det være farlig? Og når må man oppsøke legen for det? Ekspertene forklarer hva lydene kan bety.
Yngvar Andersen (43) levde av å motivere andre – så gikk han på veggen selvHan har vært en profilert treningsmotivator i mange år. Men for en tid tilbake gikk Yngvar Andersen på en smell – og klarte så vidt å slå av en kort prat med naboen. Det ble starten på en ni måneder lang pause som har lært 43-åringen en verdifull lekse.
– Aldri hatt en lignende salgsrekordDen unike sommeren har virkelig satt sine spor. Issalget øker, høyere alkoholinntak, kinobesøkstall synker og treningen flyttes utendørs.
KK.no 
Elle 