Ekspertene: Sannheten om pre-workout-produkteneDette er fordelene og ulempene ved pre-workout.
Et sterkere hodeVi er sartere, mer krenkbare og takler motgang dårligere, ifølge psykolog. Så er det noe vi kan gjøre selv for å bli tøffere?
Hør bonusepisoden av Sprekpodden om halv- og helmaraton.
Sprekpodden live: Hvordan lykkes du med å løpe halvmaraton på under to timer?Hør bonusepisoden av Sprekpodden om halv- og helmaraton.
– Trapp ned på kaffeSKAVLAN : Ifølge Dr. Rangan Chatterjee trenger man verken komplisert utstyr, medlemskap på treningssenter eller dietter for å bedre helsen.
Da hun nesten ikke fikk plass i flysetet, bestemte Claire seg for at nok var nok.
Iris (75) har kropp som en 25-åringDen erfarne bodybuilderen tok nylig en verdensrekord.
Slik ble Svein kvitt diabetes 2Da legen sa han måtte starte med insulinsprøyter, tok Svein Grandalen beina fatt.
Travle arbeidsdager gjorde at Marianne Hole (49) gikk opp i vekt. Det er hun ikke alene om.Kvinner med høyt arbeidspress på jobben, legger på seg mer enn andre.
Tilbyr gratis helsemedlemskap dersom man trener. Lege mener det kan bidra til økte forskjeller.– Dette er et godt tiltak for å motivere folk til aktivitet, men slike «helseforsikringer» kan bidra til å øke sosiale helseforskjeller, mener lege.
Han er et stortalent i amerikansk fotball, men får ikke dra til USA for å bli enda bedre. Årsak: Clement Niyokindi er under barnevernets omsorg.
Frida (23) ble norgesmester i vektløftingRåsterke Frida Ruethemann Nilsen (23) fra Kristiansand tok lørdag NM-gull i vektløfting.
15-åring med høye skiambisjonerSandnes-gutten Vebjørn Molvik Nilsen debuterte i fjorårets Sesilåmi bare 14 år gammel. I år stiller han også på startstreken sammen med faren. Ambisjonene for framtiden er skyhøye.
En av to vil ned i vekt: Slik lykkes du med slankingenTre eksperter forteller hvordan du tar grepene som varer.
Fra sengeliggende til personlig trener – Trine (32) trente seg tilbake i jobbTrine Sakslund var i ferd med å bli arbeidsufør resten av livet på grunn av leddgikt og muskelsmerter. Så tok hun grep.
Kvinner og menn velger ulik teknikk i skisporetNå vil forskerne utvikle teknologi som kan hjelpe utøverne med å velge riktig teknikk, avhengig av terreng og hastighet.
Fikk beskjed om at hun var for lettkledd for trening: – SkuffetLoritha Magnussen var på trening da hun fikk beskjed om at hun enten måtte ta på seg mer klær eller forlate treningssenteret.
I kjøvannet av episoden har det blusset opp en debatt om hva som er greit og hva som ikke er greit å ha på seg på treningssenter.
Har ikke nok hallkapasitet til alleHallkapasiteten er sprengt i dag, og Mandal kommune får ikke løst problemet før Frøyslandshallen og Vassmyrahallen står ferdig bygget.
Slik lever du bedre med KolsKols er den fjerde største dødsårsaken globalt og nasjonalt. Dette kan du gjøre for å få bedre livskvalitet.
Elin Heitmann (26) slet med overtrening og bulimi i ti år. Nå vil hun hjelpe andrePodkasten «Uforstyrra» skal hjelpe dem som har et vanskelig forhold til mat, kropp og trening.
God svømmeteknikk er avgjørende i triatlon. Dette er triksene.– Skal du bli god i triatlon, nytter det ikke med brystsvømming. Med god crawleteknikk kan du halvere svømmetiden, sier ekspert.
Sprekpodden: Hva er egentlig greien med triatlon?Ukens gjest mener triatlon kan bli den nye folkesporten, og gir tips og råd til hvordan man finner glede i distansen.
Fedme handler ikke bare om mat | John KjekshusMan går ned i vekt med trening, bare intensiteten er stor nok.
5 norske fitness-jenter du bør følgeTrenger du litt ekstra motivasjon for å komme i gang med treningen?
Øk forbrenningen uten å gå på treningssenteretKommer du deg aldri på trening? Her er fire effektive tips til hvordan du kan forbrenne kalorier uten å nærme deg treningssenteret!
Her er de tre øvelsene Byåsen-spillerne bruker oftest i styrkerommetHåndballspillerne i Byåsen elite trener styrke flere ganger i uka. Her er noen av deres favorittøvelser. SE VIDEO
Syv saker som gir deg innblikk i unge gutters livJordan Peterson, trening, følelser og gaming. Slik er det å være gutt i 2019.
Den beste behandlingen: Anna lever med leddgiktRevmatisk sykdom er den vanligste årsaken til å oppsøke lege. Da Anna fikk påvist leddgikt som 19-åring, fikk hun beskjed om at hun måtte regne med et liv i rullestol. Dette er den beste behandlingen mot leddgikt, ifølge professor.
Her får du Byåsen-spillernes beste styrke-tipsMaren Aardahl og Maja Magnussen fra Byåsen håndball elite viser her fram sine favorittøvelser i styrkerommet. SE VIDEO.
Baltazar (15) la om treningen da han møtte motgang. Nå er han Norges beste i sin klasse.– Jeg går for tre av tre titler i neste NM, sier Baltazar Wiger-Nordås.
Ekspertgruppe ber leger droppe den vanligste skulderoperasjonen i Norge. Bortkastet og uten effekt, advarer de.Nesten 6000 nordmenn blir hvert år operert for smerter i skulderen uten at inngrepet har effekt, mener eksperter.
Ekspertgruppe ber leger droppe den vanligste skulderoperasjonen i Norge. Bortkastet og uten effekt, advarer de.Nesten 6000 nordmenn blir hvert år operert for smerter i skulderen uten at inngrepet har effekt, mener eksperter.
Slik gjør du skituren til en effektiv treningsøktDette er skiekspertens tre nøkkeløkter for å finne formen i skiløypa.
Da Joakim (21) gikk på barneskolen, ble han mobbet for overvekt. I vinter vant han NM i benkpress.Trening kan være en inngangsport til samhold og et sunnere selvbilde for unge gutter.
Ekspertenes tips: Slik blir du en god vintersyklistRune Knappen Røed (47) har vært helårssyklist siden 1992. Han føler seg like trygg bak styret på vinterstid.
Fullsatt på foredrag om livsstil i Buen«Du ska’ kjenne da i låøyri», sa Yngvar Andersen i Storsalen på Buen torsdag denne uken. Han snakket til en forsamling på 234 kvinner og 14 menn, som deltok på arrangementet «Det gode liv».
Har sittet i rullestol hele livet: – Enten kan du sitte ned og syte, eller så kan du ta det med et smil28 år gamle Frode Alexander Fyllingsnes er født med både spastisk syndrom og celebral parese, og har sittet i rullestol hele livet sitt. Det hindrer han ikke i å drive med det han ønsker, nemlig å være treningsveileder.
Sliter du med fremgang på styrketreningen? Dette gjør du kanskje feilDette er PT’ens forslag til ukesprogram.
Flere finner kjærligheten på treningssenteret: – Du går rett til fjerde date etter fem minutterStefani Sarit og Tarje Skarbøe fant kjemien på treningssenteret. Det er de slettes ikke alene om, ifølge amerikansk studie.
Flere finner kjærligheten på treningssenteretDu skulle kanskje ikke tro det, men dating på treningssenter, også kalt «Fitness-love», er svært populært. En stor undersøkelse gjort i USA i forbindelse med fjorårets Valentinsdag, viser at sjansen for å møte en kjæreste på treningssenter...
Det er mindre mat, ikke trening, som er effektivt mot fedme | Fem fedmeeksperterFor å opprettholde vekttapet er imidlertid fysisk aktivitet viktig.
Mange har hjerteflimmer uten å vite detSjekk om du er i risikogruppen.
Treningen som hjelper mot kreftTrening kan forebygge kreft, redusere bivirkninger av behandlingen og føre til færre senskader.
Terje fikk hjerteinfarkt i en alder av 35 år. Dette er signalene du må ta på alvor.– Menn må bli flinkere å oppsøke lege. Vi må ikke tro at det aldri kan være noe alvorlig, sier Terje Steine Mjøs.
Sprekpodden: Denne treningen gjør deg smartere og lykkeligereVi har snakket med «treningslegen», Ole Petter Hjelle, om hvordan man kan trene seg til økt intelligens, hukommelse og kreativitet.
Skummelt å trene på treningssenter? Dette er PT’enes råd og tips.– Ikke tenk på hva andre tenker om deg! De fleste som trener har mer enn nok med seg selv, sier Hanna Sundquist (26).
Karrieren, barn og fremtidenHan har håvet inn verdenscupseire, VM-medaljer og olympiske gull. Han har falt og revet av korsbånd, flenget opp lårkjøtt, møtt frykten- og satt utfor igjen, trynet, slått av lårben - og reist seg atter en gang. Etter VM i Åre er det over for mannen som har gitt oss...
Hvordan går man ned de fem ekstra kiloene? Ekspertene svarte leserneNettmøtet er nå ferdig: Se hva ekspertene svarte om trening og kosthold.
Nettmøte: Har du spørsmål om trening eller kosthold? Spør ekspertene!Klokken 12 svarer ekspertene våre på spørsmål om livsstil, trening og kosthold!
Kort sagt, torsdag 7. februarHonnør til flybussen FB3, Støres svar på strømprisen, fysisk aktivitet og området rundt Bestumkilen, familiebånd i regjeringsapparatet og bønder. Dette er dagens kortinnlegg.
Forskning: Kortvarige, intensive treningsøkter ga stor helseeffektNoen få økter trening med høy intensitet i uken ga dramatisk bedre helse for overvektige menn. Et kvarter, tre ganger i uken, var nok.
Kim (26) er 183 cm og veier 55 kiloMange sliter med å gå ned i vekt, men for noen er det stikk motsatt. Kim og Atle har slitt med at de er for tynne hele livet. Her er ekspertenes beste råd for hvordan du kan gå opp i vekt.
Dette koster PT: Slik får du mest ut av treningenRekordmange nordmenn bruker personlig trener. På tre år er antallet doblet, og vi kjøper PT for rundt 550 millioner kroner i året, viser nye tall. Hanna (35) er blitt avhengig av sin faste time. Her er gode råd til valg av riktig trener, og til hvordan du får mest ut av din PT-time.
Ny studie: Én øvelse kan nærmest halvere antall lyskeskader i fotballFem minutter, tre dager i uken. Det er alt som skal til for nesten å halvere omfanget av en av de vanligste skadene i fotball, viser en ny norsk studie.
Utviklet et usunt forhold til trening og mat.Magnus Aulstad (23) kunne trene opp til 30 timer i uka.
- Jeg isolerte meg mer og mer. Jeg måtte ha kontroll på alt. Etterhvert som jeg islorte meg ble jeg mer og mer ensom. Det har satt dype spor den dag i dag. For 23- åringen har treningen og forholdet til mat preget mye av hverdagen. Når...
Én av tre nordmenn rammes: Livet med kroniske smerterEn av tre rammes av kroniske smerter, og mange av dem får også en tøff diagnose på kjøpet. VG har snakket med tre nordmenn som tilsynelatende ser friske ut, men som har diagnoser som fører til trøtthet, nedsatt førlighet og vansker med å takle hverdagen.
Støtteordninger må bli «inn», slik at alle barn får muligheten til å drive med idrett | Victoria ValnerMange barn blir utestengt fra idretten.
Menn som er hekta på muskler sliter med stupfyll, depresjon og slankingGutter og unge menn som er overopptatt av å bygge muskler, har større psykiske plager enn både forskere og helsepersonell har trodd.
Veide 120 kilo og slet psykisk: Dette ble vendepunktetDa Eirik falt om med alvorlige magesmerter i februar i fjor, var han så tung at ambulansearbeiderne måtte ha hjelp til å bære ham ned trappa. Ett år senere er verken han eller kompisen Martin til å kjenne igjen.
Slik får du større etterforbrenning etter treningsøktenEn tøff kondisjonsøkt gir høy forbrenning, også etter at økten er ferdig. Styrketrening gir mindre effekt.
PST reagerer på at flyktning fikk skytetreningFlyktninger i Kvinesdal får gratis medlemskap i den lokale pistolklubben om de ønsker det. Det skaper reaksjoner hos Politiets sikkerhetstjeneste (PST).
To drikkeflasker får terningkast 6TV 2 hjelper deg: Vi har testet fire drikkeflasker i forskjellige prisklasser, og vi ga dem en skikkelig utfordring.
Slik gikk Johanna ned 50 kilo på bare 10 månederFor to år siden kunne hun knapt gå uten krykker. Nå er livet hennes slik hun før bare kunne drømt om.
I over tre år var familien i fangeleir under 2. verdenskrig: Det har satt spor hos Endre (18)Fotballtalentet Endre Borch Nash (18) bryr seg litt ekstra om de små tingene i livet. En viktig årsak er den dramatiske historien hans egen familie gikk igjennom for over 70 år siden.
Dette er Norges beste slankekur1000 nordmenn har talt. Du vil bli overrasket over hvor enkel den mest effektive kuren er.
Se TV 2 hjelper deg på TV 2 torsdager klokken 20.30 eller på TV 2 Sumo.
Hanne (14) prøvde ni idretter før hun landet på svømming. Bare to norske kvinner har svømt raskere enn henne.– Det handler om å ha det gøy, og det er gøy å svømme, sier talentet, som fire dager i uken står opp før klokken fem.
Dette bør du ha på deg når du trenerTV 2 hjelper deg: Kan billig treningstøy måle seg mot dyrt treningstøy?
Nye regjeringDRØSET: Kjere fru Solberg
Kommunen trener hoftebruddpasienter med gode resultater. – Det er interessant å se hvor godt de eldre takler den tøffe treningen, sier prosjektlederen.
Seks tips til forsiktig oppstart etter fødselEtter en fødsel er ikke kroppen slik den en gang var. Her er ekspertenes tips til hvordan du bør starte opptreningen.
Sliter du med å finne treningsrytmen? Disse rådene kan gjøre det enklere.Mange kommer i gang med trening i januar, men hvordan får man treningsvaner som varer?
Sprekpodden: Kan det å gå være verdens beste mosjon?Må man helt ned i kjelleren hver gang man trener, eller finnes det mer behagelige måter å komme i form på? Vi spurte treningsguru Johan Kaggestad.
Hjemmetrening: 3 effektive øvelserHer er PT'ens beste tips - slik kommer du i form på rekordtid!
Magnus (23) er fanget i en treningsbobleLILLEHAMMER : - Jeg hadde et monster inni meg som sa jeg måtte trene og trene.
Gikk ned 10 kilo, uten å treneOm målet er vektreduksjon, er kosthold det aller viktigste.
E24 
KK.no 
Side 2 
Elle 